Asztmásként sem kell lemondania a téli szabadtéri sportokról

Asztmásként sem kell lemondania a téli szabadtéri sportokról

tudokozpont.hu Létrehozva: 2018.01.19 Módosítva: 2018.12.06

Szánkózás, korcsolyázás, síelés, hóember építés, hógolyózás – a téli, hűvösebb hónapok számtalan lehetőséget kínálnak arra, hogy ne a négy fal közé zárkózva töltsük az évnek ezt az időszakát. A fizikai aktivitás és a hideg levegő miatt azonban a téli szabadtéri sportok külön odafigyelést igényelnek az asztmások esetében, mivel ez a két tényező súlyosbíthatja a tüneteiket. Arról, hogy mire fontos figyelni, dr. Hidvégi Edit tüdőgyógyászt, a Tüdőközpont orvosát kérdeztük.

A mozgás és a hideg levegő is rohamot provokálhatasztmás roham a hideg levegő hatására

Az asztmás betegek légútjai folyamatos gyulladásban vannak, emiatt több különböző, nem asztmások számára ártalmatlan tényező miatt is rosszabbul érezhetik magukat. A gyulladt légutak érzékenyebben reagálnak a külső hatásokra: erősebb illatok, pollenek, dohányfüst vagy hideg levegő belélegzése, de az intenzív testmozgás is rohamot provokálhat. Ezt a megfelelő gyógyszerekkel tudjuk megelőzni, ezek segítenek a légutak gyulladását mérsékelni, a betegeknél jó életminőséget elérni – hangsúlyozza a krónikus betegség kezelésének fontosságát dr. Hidvégi Edit.

Csak jól beállított kezeléssel sportoljon!

Az asztma kezelésének célja tehát, hogy a beteg a megfelelő készítményeket az előírt dózisban alkalmazva tünetmentes legyen. Csak ebben az esetben vállalkozzunk arra, hogy sportolni kezdünk, vagy nagyobb megpróbáltatás elé állítjuk a szervezetünket. Jól kontrollált asztma mellett, tehát ha a beteg nem érzi magát fáradtnak, nem fullad, nem köhög, akkor nem kell lemondania a téli sportokról sem. Érdemes azonban a tervezett sportolás előtt egyeztetni a kezelőorvossal, mert ilyen esetben szükség lehet a kezelés módosítására, illetve azt is pontosan el fogja mondani, hogy hogyan használjuk a gyógyszereket közvetlenül mozgás előtt, - a sportolás előtt alkalmazott rohamoldó megelőzheti a nehézlégzés kialakulását - vagy közben és mit tegyünk, ha rosszabbul érezzük magunkat.

Hasznos praktikák a szabadbanpontosan kell tudunk, hogyan kell szednünk a gyógyszereket

- Ha korábban inkább kerültük a mozgást is és a hideget is, akkor ne egy egyhetes sítábor legyen az első lépés a téli sportok gyakorlása felé. Ha pontosan tudjuk is, hogy hogyan használjuk a gyógyszereinket ahhoz, hogy a szabadban se okozzanak gondot az asztmás tüneteink, illetve arra is felkészültünk, hogy mit tegyünk, ha mégis megviseli a szervezetünket a mozgás és a hideg levegő együttese, akkor is csak fokozatosan vágjunk bele. Rövidebb-hosszabb séta, növeljük a tempót, egy óra korcsolyázás, alkalmanként szánkózás – szoktassuk hozzá a szervezetünket a terheléshez.

- Kellő edzettség mellett se feledkezzünk el a bemelegítés fontosságáról. Intenzív testedzés előtt erre nemcsak az izmainknak és az ízületeinknek van szüksége, de a légutakat is lényeges hozzászoktatni a hideg levegőhöz. Az intenzív mozgást követően a levezetés is épp ilyen fontos.

- Mivel a mozgás és a hideg levegő szárítja a légutakat, ezért fontos a hidratálás. A tervezett program előtt és alatt is ügyeljünk a folyadék fogyasztásra. Míg nyáron azért figyelünk erre, de télen, a hűvösebb időjárás miatt hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

- Extrém hideg esetén – mindig figyeljük az időjárás előrejelzést – inkább halasszuk el a tervezett az extrém hideg kihatással lehet az asztmáraszabadtéri programot. Ugyanez érvényes akkor is, ha betegnek érezzük magunkat. Egy légúti fertőzés is felerősítheti az asztmás tüneteket, ilyenkor inkább ne kockáztassuk, mert a hideg és a mozgás tovább ronthat a helyzeten.

- A hideg levegő kedvezőtlen hatásait csökkenthetjük, ha a szánk elé – nem szőrös, bolyhosodó, mert annak belélegzése szintén rossz lehet - sálat teszünk. Ezzel nemcsak felmelegítjük, de párásítjuk is a belélegzett levegőt.

- Rohamoldó gyógyszerünk nélkül soha ne induljunk el! Ha úgy érezzük, hogy nehezebben vesszük a levegőt, fulladunk, álljunk meg pihenni és használjuk a készüléket a kezelőorvos utasítása szerint.

Hírek, melyeket mindenképp olvasson el
Bejelentkezés asztma kezelésére:

Tüdőközpont 
Mobil: +36 (70) 621 0783
email: info@tudokozpont.hu

online bejelentkezés

Téma szakértője

Orvos válaszol

Tisztelt szakértők!!
29 eves no vagyok, 3 eve derult ki hogy kezdodo COPD-m van. A Fev 1 ertekem 75-90-ig szokott lenni. Csak rohamoldo gyogyszerem van amit 2x hasznaltam idaig, elotte minden nap hasznaltam a bretarist. Meg nincsen kialakulva ez a betegseg, voltmar pont influenzasan hogy normal volt a spirometriai eredmenyem.tudom tiszta. Lepcsozeskor illetve dombra felmeneskor szoktam enyhen fulladni. Az lenne a kerdesem hogy ez a betegseg meg e maradhat igy ilyen allapotban? Mivel fiatal vagyok meg. Most tervezem a babat is, es felek hogy nem tudom felnevelni. Orvosom annyit mondott ha nem szokom le a cigizesrol 50 evesen kijon rajtam teljesen ez a betegseg. Probalom a dohanyzast abba hagyni, elektromos cigivel is. Kerem adjanak tanacsot hogy milyen elet varhat ram ezekkel az eredmenyekkel? Koszonom.
Hajnalka

Dr. Hidvégi Edit PhD
Dr. Hidvégi Edit PhD tüdőgyógyász
Kedves Hajnalka!

Az orvosa jól előre vetítette a várható jövőt, mivel a dohányosok egy része COPD-s lesz. Mivel jelenleg a FEV1 értéke még javulni tudott, bár már csak 90%-ot ért el a normális 100% helyett, ez egyelőre asztmának tekinthető.
Amennyiben leszokik a dohányzásról, nemcsak hogy marad, de még kicsit javulhat is a légzésfunkciós értéke. Ha ekkor is megmarad a terhelésre jelentkező nehézlégzése, beszélje meg a tüdőgyógyászával, hogy a rohamoldó mellé és a Bretaris helyett valami ICS készítményt írjon fel Önnek. Ez terhesség tervezésekor és alatt is jobb választás, mint a Bretaris.
A dohányzás leszokás támogatására ajánlani tudom az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet ingyenesen hívható telefonszámát:
06-80/44-20-44. Itt jó tanácsokat kaphat, amivel könnyebb lesz a leszokás a cigiről.

Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit pulmonológus szakorvos

Kapcsolódó oldalak

Páciensek mondták

Tökéletes ellátás

Rendszeres kontrollokra járok Dr. Hídvégi főorvos asszonyhoz. Most is tökéletes ellátást kaptam, a szokásos kedvesség mellett.

További vélemények

Hírek

Terheléses asztma – tünetek és kezelés

Terheléses asztma – tünetek és kezelés

Sok asztmás beteg tapasztalja, hogy tünetei súlyosbodnak terhelésre, testmozgáskor, különösen hideg időben. Ilyen esetben javasolt orvoshoz fordulni. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont főorvosa elmondta, hogy milyen változtatásokra van szükség ahhoz, hogy asztmásan is biztonságosan sportolhasson.

További részletek
Influenza kezelése gyermekkorban

Influenza kezelése gyermekkorban

Az influenza különösen az 5 év alatti gyermekekre veszélyes, náluk magasabb a szövődmények – légzési nehézségek, tüdőgyulladás – kockázata. Dr. Somogyi Éva gyermektüdőgyógyász, a Tüdőközpont orvosa elmondta milyen tünetekből ismerjük fel és hogyan kezeljük gyermekkorban az influenzát.

További részletek

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

Prima Medica

Központjaink