Asztmásként sem kell lemondania a téli szabadtéri sportokról

Asztmásként sem kell lemondania a téli szabadtéri sportokról

Utolsó módosítás:2018.12.06 14:29

Szánkózás, korcsolyázás, síelés, hóember építés, hógolyózás – a téli, hűvösebb hónapok számtalan lehetőséget kínálnak arra, hogy ne a négy fal közé zárkózva töltsük az évnek ezt az időszakát. A fizikai aktivitás és a hideg levegő miatt azonban a téli szabadtéri sportok külön odafigyelést igényelnek az asztmások esetében, mivel ez a két tényező súlyosbíthatja a tüneteiket. Arról, hogy mire fontos figyelni, dr. Hidvégi Edit tüdőgyógyászt, a Tüdőközpont orvosát kérdeztük.

A mozgás és a hideg levegő is rohamot provokálhatasztmás roham a hideg levegő hatására

Az asztmás betegek légútjai folyamatos gyulladásban vannak, emiatt több különböző, nem asztmások számára ártalmatlan tényező miatt is rosszabbul érezhetik magukat. A gyulladt légutak érzékenyebben reagálnak a külső hatásokra: erősebb illatok, pollenek, dohányfüst vagy hideg levegő belélegzése, de az intenzív testmozgás is rohamot provokálhat. Ezt a megfelelő gyógyszerekkel tudjuk megelőzni, ezek segítenek a légutak gyulladását mérsékelni, a betegeknél jó életminőséget elérni – hangsúlyozza a krónikus betegség kezelésének fontosságát dr. Hidvégi Edit.

Csak jól beállított kezeléssel sportoljon!

Az asztma kezelésének célja tehát, hogy a beteg a megfelelő készítményeket az előírt dózisban alkalmazva tünetmentes legyen. Csak ebben az esetben vállalkozzunk arra, hogy sportolni kezdünk, vagy nagyobb megpróbáltatás elé állítjuk a szervezetünket. Jól kontrollált asztma mellett, tehát ha a beteg nem érzi magát fáradtnak, nem fullad, nem köhög, akkor nem kell lemondania a téli sportokról sem. Érdemes azonban a tervezett sportolás előtt egyeztetni a kezelőorvossal, mert ilyen esetben szükség lehet a kezelés módosítására, illetve azt is pontosan el fogja mondani, hogy hogyan használjuk a gyógyszereket közvetlenül mozgás előtt, - a sportolás előtt alkalmazott rohamoldó megelőzheti a nehézlégzés kialakulását - vagy közben és mit tegyünk, ha rosszabbul érezzük magunkat.

Hasznos praktikák a szabadbanpontosan kell tudunk, hogyan kell szednünk a gyógyszereket

- Ha korábban inkább kerültük a mozgást is és a hideget is, akkor ne egy egyhetes sítábor legyen az első lépés a téli sportok gyakorlása felé. Ha pontosan tudjuk is, hogy hogyan használjuk a gyógyszereinket ahhoz, hogy a szabadban se okozzanak gondot az asztmás tüneteink, illetve arra is felkészültünk, hogy mit tegyünk, ha mégis megviseli a szervezetünket a mozgás és a hideg levegő együttese, akkor is csak fokozatosan vágjunk bele. Rövidebb-hosszabb séta, növeljük a tempót, egy óra korcsolyázás, alkalmanként szánkózás – szoktassuk hozzá a szervezetünket a terheléshez.

- Kellő edzettség mellett se feledkezzünk el a bemelegítés fontosságáról. Intenzív testedzés előtt erre nemcsak az izmainknak és az ízületeinknek van szüksége, de a légutakat is lényeges hozzászoktatni a hideg levegőhöz. Az intenzív mozgást követően a levezetés is épp ilyen fontos.

- Mivel a mozgás és a hideg levegő szárítja a légutakat, ezért fontos a hidratálás. A tervezett program előtt és alatt is ügyeljünk a folyadék fogyasztásra. Míg nyáron azért figyelünk erre, de télen, a hűvösebb időjárás miatt hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

- Extrém hideg esetén – mindig figyeljük az időjárás előrejelzést – inkább halasszuk el a tervezett az extrém hideg kihatással lehet az asztmáraszabadtéri programot. Ugyanez érvényes akkor is, ha betegnek érezzük magunkat. Egy légúti fertőzés is felerősítheti az asztmás tüneteket, ilyenkor inkább ne kockáztassuk, mert a hideg és a mozgás tovább ronthat a helyzeten.

- A hideg levegő kedvezőtlen hatásait csökkenthetjük, ha a szánk elé – nem szőrös, bolyhosodó, mert annak belélegzése szintén rossz lehet - sálat teszünk. Ezzel nemcsak felmelegítjük, de párásítjuk is a belélegzett levegőt.

- Rohamoldó gyógyszerünk nélkül soha ne induljunk el! Ha úgy érezzük, hogy nehezebben vesszük a levegőt, fulladunk, álljunk meg pihenni és használjuk a készüléket a kezelőorvos utasítása szerint.

Hírek, melyeket mindenképp olvasson el
Bejelentkezés asztma kezelésére:

Tüdőközpont 
Mobil: +36 (70) 621 0783
email: info@tudokozpont.hu

online bejelentkezés

Téma szakértője

  • Specialitások:
  • Kapcsolódó orvos válaszol bejegyzésünk

    Az utóbbi időben gyakoribb lett az asztmás légzési nehézség estére, rendszeresen érzem a hangomon hogy rekedtes, emiatt sokszor kell köszörülni a torkomat. Gyakran kapkodom a levegőt kisebb erokifejtésre. Emellé az utóbbi 2 hétben a száraz köhögés is járul, ami görcsös fejfájással jár, ami erőlködés esetén jelentkezett eddig.
    Péter

    Budaházi Kata

    vezető asszisztens
    Tisztelt Kérdező,

    A tüneteit alapján feltétlenül keressen fel tüdőgyógyász szakorvost.
    Üdvözlettel:
    Budaházi Kata

    Kapcsolódó oldalak

    Páciensek mondták

    Figyelmes

    Nagyon elégedett voltam az időpont betartásával, Főorvosnő teljes figyelmét fordított ránk, minden kérdésünket készségesen megválaszolt, egyáltalán nem éreztük, hogy siettetne. Az e-mailben feltett kérdésekre mindíg egyértelműen válaszol, néhány napon belül.

    dr. Hidvégi Edit PhD
    dr. Hidvégi Edit PhD
    tüdőgyógyász, gyermek tüdőgyógyász, gasztroenterológus